계단오를때 무릎 통증 원인과 해결법
"아이고, 무릎이야!" 계단을 오르내릴 때마다 이런 소리가 나온다면 주목하세요. 계단에서 느끼는 무릎 통증은 단순한 노화가 아닌 구체적인 원인이 있습니다. 놀랍게도 계단 오르기는 평지 걷기보다 무릎에 3-4배 더 큰 부담을 줍니다. 하지만 올바른 원인 파악과 맞춤 해결법으로 90% 이상의 계단 무릎 통증을 개선할 수 있다는 희망적인 연구 결과가 있습니다. 무릎 통증 패턴으로 원인 찾기 무릎 통증은 아픈 위치와 상황에 따라 원인이 달라집니다. 정확한 원인을 알아야 효과적인 해결책을 찾을 수 있으므로, 먼저 자신의 통증 패턴을 파악해보세요.🔍 통증 위치별 원인 진단📍 무릎 앞쪽(슬개골 주변) 통증주요 원인: 연골 연화증, 슬개골 연골 손상특징: 계단 내려갈 때 더 아픔, 오래 앉았다 일어날 때 뻣뻣함나이..
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2025. 8. 2. 00:14