트름 자주 나오는 이유 6가지와 해결법
식사 후나 하루 종일 트름이 자주 나와서 당황스러운 경험이 있으신가요? 특별히 많이 먹지도 않았는데 계속 트름이 나오거나, 냄새가 심해서 주변 사람들에게 민망함을 느끼는 분들이 많습니다.트름은 위에 모인 가스가 식도를 통해 입으로 배출되는 자연스러운 생리 현상입니다. 하지만 하루에 20회 이상 과도하게 트름이 나오거나 냄새가 심하다면 소화기 문제나 잘못된 식습관이 원인일 수 있습니다. 트름이 자주 나오는 주요 원인 6가지 1. 공기 삼킴과 빠른 식사트름의 가장 흔한 원인은 음식과 함께 과도한 공기를 삼키는 것입니다. 급하게 먹거나 말을 하면서 식사할 때, 음료를 빨대로 마실 때, 껌을 씹을 때 등에 평소보다 많은 공기가 위로 들어갑니다. 특히 바쁜 직장인들이 점심시간에 급하게 식사하거나 회식 자리에서 대..
속이 더부룩한 이유 6가지와 해결법
식사 후 속이 더부룩하고 답답한 느낌 때문에 고생해본 경험이 있으신가요? 현대인들이 가장 흔히 겪는 소화기 증상 중 하나가 바로 복부 팽만감입니다. 단순히 "체했다"고 넘어가기 쉽지만, 지속적인 복부 팽만감은 일상생활에 불편함을 주고 심한 경우 업무 집중력까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 속이 더부룩한 증상이 자주 반복된다면 그 원인을 정확히 파악하고 적절한 관리를 통해 개선해보세요. 속이 더부룩한 주요 원인 6가지 1. 과식과 빠른 식사속이 더부룩한 가장 흔한 원인은 음식을 너무 많이 먹거나 빨리 먹는 것입니다. 위의 크기는 주먹 정도로 제한되어 있는데, 과식을 하면 위벽이 과도하게 늘어나면서 압박감과 더부룩함을 느끼게 됩니다. 또한 음식을 급하게 먹으면 공기를 함께 많이 삼키게 되어 위와 장에 가스가 축..