건강데이터

"밤에 잠이 안 와서 새벽까지 뒤척이세요?", "자다가 자꾸 깨서 피곤해요?" 불면증은 단순히 잠이 안 오는 것이 아니라 전신 건강에 영향을 미치는 질환입니다. 하지만 원인을 정확히 파악하고 올바른 생활습관을 실천하면 충분히 개선할 수 있습니다. 수면제에만 의존하지 마시고 근본적인 해결책을 찾아보세요. 불면증 자가진단 체크다음 중 3개 이상 해당되면 불면증일 가능성이 높습니다:☐ 잠자리에 누워도 30분 이상 잠이 안 옴☐ 밤에 3회 이상 깨서 다시 잠들기 어려움☐ 새벽 4-5시에 깨서 다시 못 잠☐ 잠을 자도 개운하지 않고 피곤함☐ 낮에 졸음이 심해서 일상생활에 지장☐ 이런 증상이 3개월 이상 지속불면증의 7가지 주요 원인 1. 스트레스와 걱정건강, 경제, 가족 문제 등에 대한 걱정이 뇌를 각성 상태로 ..