건강데이터

"3일째 화장실에 못 갔어요", "배변할 때 너무 힘들어서 고생이에요" 현대인 10명 중 3명이 변비로 고생하고 있습니다. 변비는 단순한 불편함이 아니라 전신 건강에 영향을 미치는 문제입니다. 하지만 올바른 방법을 알고 꾸준히 실천하면 대부분 자연스럽게 해결할 수 있습니다. 변비약에만 의존하지 마시고 근본적인 해결책을 찾아보세요. 변비 자가진단과 유형 구분변비 체크리스트다음 중 2개 이상 해당되면 변비입니다:☐ 일주일에 3회 미만 배변☐ 변이 딱딱하고 덩어리 형태☐ 배변 시 과도한 힘주기 필요☐ 배변 후에도 잔변감☐ 복부 팽만감과 불편함변비 유형별 특징유형특징주요 원인일시적 변비갑자기 발생, 2주 이내스트레스, 약물, 환경 변화만성 변비3개월 이상 지속생활습관, 식이요인, 질병약물성 변비약 복용 후 발생..