고혈압약 부작용 7가지와 안전한 복용법
"혈압약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다던데, 정말인가요?", "혈압약 부작용이 너무 심해서 끊고 싶어요" 고혈압 진단을 받고 처음 약을 처방받았을 때의 당황스러움, 충분히 이해합니다. 국내 고혈압 환자 1200만 명 중 절반 이상이 약물 부작용에 대한 걱정 때문에 임의로 복용을 중단하거나 불규칙하게 복용하고 있습니다. 하지만 고혈압약의 부작용을 정확히 알고 올바르게 대처한다면, 부작용은 최소화하면서 혈압 조절 효과는 극대화할 수 있습니다. 무작정 두려워하거나 임의로 중단하는 것보다 정확한 정보를 바탕으로 현명하게 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압약의 주요 종류와 특징현재 사용되는 고혈압약은 크게 5가지 계열로 나뉘며, 각각 작용 원리와 부작용이 다릅니다. 자신이 복용하는 약물의 종류를 정확히 아는 것..
혈압 낮추는법 저염식 식단 구성법
건강검진에서 "혈압이 높으니 짠 것 좀 줄이세요"라는 말을 들으셨나요? 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 무서운 질환이지만, 대부분 증상이 없어 방치하기 쉽습니다. 다행히 올바른 저염식 식단만으로도 혈압을 10-15mmHg 낮출 수 있으며, 이는 혈압약 1알의 효과와 비슷합니다. 짠맛에 길들여진 입맛을 서서히 바꿔가면 약 없이도 정상 혈압을 유지할 수 있습니다. 고혈압과 염분의 관계고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높은 상태로, 정상 혈압은 120/80mmHg 미만입니다. 우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자이며, 특히 60세 이상에서는 60% 이상이 고혈압을 앓고 있습니다. 염분(나트륨) 과다 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 나트륨이 혈관 내 수분을 끌어당겨 혈액량을 증가시..